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逆袭 | 在减脂营中成长

2016-05-08 21:53:00来源:20区编辑:转角遇见你

逆袭 | 在减脂营中成长



我的漫漫瘦身路总是曲曲折折,体重在60kg和50kg之间大幅度地波动。去年3月-6月,通过适量节食和少量运动瘦到理想的50kg,特别开心,可是好景不长,由于7、8月在准备一门让人压力山大的考试,加上自己有暴饮暴食的习惯,2个月后又反弹到了60kg……


之前也有过这样的波动,但是幅度没这么大,毕竟是身上整整20斤的肉啊!心里一直很焦虑,怎样才能快快瘦下去,然后我就一定好好保持,我就这样对自己说。可是自己仍然处在一个怪圈里:胖了-焦虑-控制饮食-瘦了-暴食-反弹。


然后我就遇到了人马,给了我一次不一样的瘦身体验。不仅是因为好的瘦身效果,更重要是因为这6周我勇敢地面对了自己,生活方式和想法也在潜移默化中慢慢改变。


先给大家看看我的对比图吧:



其实这张对比图的变化主要是发生在3-4周。短短两周让我发现,只要你用对正确的方法,会健康地瘦的很快!这点我很感谢人马还有我亲爱的督教小熊~人马非常棒的饮食及运动方案+督教的耐心指导和满满鼓励+自己的执行力=让自己惊喜的瘦身效果。



1-2周于我而言是特别艰难的两周,一开始不习惯严格的饮食要求,还是会想吃零食喝奶茶,第一周忍住了,瘦了2.5斤,但是第二周爆发了,然后又胖回去了。当时真的很想中途退出啊,在想这种方法是不是不适合我啊。但是督教的nice和营里其他小伙伴的打卡让我选择3-4周重新开始,因为自己的坏习惯总归是要直视的!


然后我就开始了我的美味健康餐探索之旅:





把健康餐做得美味之后,我发现自己的习惯和观念也在慢慢地改变。我渐渐意识到:1.坏习惯要“疏”不要“堵” 。2.减脂是爱不是虐。(我们营耕耕姐名言~)




5-6周我因为外出旅行,所以没能很好地执行营里的饮食和运动,但是由于之前2周好的基础和饮食习惯的慢慢改善,即使在外体重也没有很大波动。这一点我特别开心~我会继续好好爱自己,待我瘦到理想体重时再来向组织汇报哈哈~

 

有些事情真的是要亲身去经历才能深切体会,感谢人马给了我这样一次正视自己,改善自己的机会。42天,不仅会让你看到身体上的改变,更是一种良好生活方式的渗透。“人马,你值得拥有!”





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PS:别走别走,先给人马妞点个赞嘛~(????)


人鱼线和马甲线(ryx_mjx)

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