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跑步达人张钧甯告诉你:这样跑最有效

2016-05-19 16:59:00来源:20区编辑:转角遇见你

跑步达人张钧甯告诉你:这样跑最有效

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张钧甯(zhāng jūn níng ),1982年9月4日出生于德国,中国台湾影视女演员。2002年出道,2004年本科毕业于国立台北大学法律系,2006年因主演电视剧《白色巨塔》而走红,2010年毕业于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班。凭借电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖,并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。


       张钧甯2014年出演武媚娘传奇为大陆观众熟知,高颜值,好身材,瞬间圈粉不少。


       生活中的钧甯是不折不扣的“跑步达人”,参加过2011年的旧金山半程马拉松,跑过2014年台北马拉松,各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三 次户外跑步的习惯,不得不说,穿上跑鞋,跑起来的“徐慧娘娘”真的太有魅力了。



  张钧甯写给爱跑步的你的一封信:


     “我一直都想跟爱跑步的朋友聊一聊,我说的不一定百分之百准确,但是希望能给大家提供一个方向,我们跑步的目的是健康。大家看到这些会想:‘对哦,这不只是一件流行的事’。跑步的风潮太热了,年轻女孩把它当做一种流行。



  我记得跑马拉松的前一天晚上,有一个女孩家组织了一场party,大家都彻夜狂欢不睡觉,第二天早上又很早起床不吃早餐去跑,其实这样很危险的,你没有充足的睡眠和食物,是不健康的。



       你当然可以跑完,每个人拼了力都可以跑完,但我听说有人去法国跑完42公里坐轮椅回来的,这得不偿失。你做这件事情的目的不是要消磨你对它的热忱,参加一个比赛或者跑出一个成绩不是你人生的一个点,我做过了就没事了,它应该是一个长期的运动习惯,它是需要训练的。



  现在跑步变得太流行了,变成了时髦。很多人跑了之后就打卡、去哪里跑完之后分好几拨图片来分享、穿得很时髦带很多酷炫的装备去跑,就觉得自己是在那 个流行的点上。运动,是一种跟随?还是我在里面找到了我需要的东西?其实运动不是拿来跟别人炫耀的,运动这件事应该是自己跟自己的对话。


        开始接触跑步的女生,可能都会经历上面这个过程,我自己也有这样的体会。但是时髦不能让我们坚持,分享也不是我们跑步的动力,身体上的收获才会吸引我们继续下去,所以我们需要训练,只有科学训练才能坚持下去。如果可以坚持跑2~3年,那么我们爱上的就是它本身了。”


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