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吃啥不胖|天呐!吃一小块蛋糕就得跑7公里啊!

2016-03-06 11:02:00来源:20区编辑:转角遇见你

吃啥不胖|天呐!吃一小块蛋糕就得跑7公里啊!

Fit Talerz是一个俄罗斯的健康网站,近日发布了一组图片,揭示了17种食物的热量要跑多少公里才能消耗掉,非常直观,建议大家保存!

一根玉米

一个麦当劳吉士汉堡

一份薯条

一个苹果

一篇鱼子酱面包

一条Twix巧克力

一块巧克力蛋糕

两块费列罗巧克力

一根士力架

一条Kitkat 巧克力

一包乐事薯片

一瓶喜力啤酒

一包霜糖花生

一个水煮蛋

一杯速溶咖啡

一罐可乐

一块香草蛋糕

说明:
1、玉米、鸡蛋的热量也不低,一根玉米的热量和两块费列罗巧克力的热量相似,但这不意味着,这两种食物让脂肪累积的难易程度相似;

2、因为食物的营养素构成不一样,来自单糖和纯油脂构成的食物(巧克力是典型的这类食物)没有提供必需的营养物质,而是纯空白热量,所以非常容易直接累积脂肪,而玉米鸡蛋等中的热量来自碳水、蛋白质等必须营养素,这些热量都用来参与人体代谢,不容易转化成脂肪;


3、甜食容易引起胰岛素波动,也是促使脂肪累积的重要因素。

所以,只看卡路里不是万能的,但不控制热量也是万万不能的。

相关文章可参见:计算卡路里吃东西,到底有没有卵用?

下  期  再  约!


图片来源于网络

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