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健身 | 完美塑型,只要38分钟!

2015-11-15 18:03:00来源:20区编辑:转角遇见你

健身 | 完美塑型,只要38分钟!


健身、瘦身、塑型,绝对是需要意志和坚持的项目。如何在此过程中增加趣味性,使得运动不再枯燥无味,且功效显著,是一个很重要的课题。

本期为大家推荐的运动是:瑜伽球瘦身。

以下5个动作,每个动作做15次,2~3组,共38分钟,让你在轻松愉悦中,既锻炼身体又完美塑形。让你腹肌、臀部、腿部、手臂一网打尽!


1第一组



2第二组



3第三组



4第四组



5第五组


(图文来自网络)