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除了绿豆汤,还有这些食物能强效清热败火。。。。。。

2016-10-15 12:33:00来源:20区编辑:转角遇见你

除了绿豆汤,还有这些食物能强效清热败火。。。。。。

一年中,无论春夏秋冬,人都可能会上火,尤其在万物萌发的春季,人更容易上火,上火怎么办呢?最好的方法就是吃一些可以败火的食物,一般苦味的食物可以去火,可以多吃一些。

 

一、苦瓜


苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。


二、胡萝卜


胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。


三、白萝卜


白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。


四、菠菜


菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。


五、空心菜


空心菜学名又叫蕹菜。维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉,可榨汁用于解食物中毒,因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。


吃法有:酸辣空心菜,水烫空心菜,素炒空心菜。


六、山药


山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。


七、西红柿


西红柿素有“美容王“之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。


八、木耳


木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物,帮助排除废物,排毒清胃。


九、黄瓜


黄瓜汁不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。


十、大白菜


大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘,口腔溃疡等均有一定的帮助。


十一、百合


百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。


除了上面介绍的可以败火的食物以外,还有一个最好的食物,那就是绿豆了,绿豆败火很多人都知道,绿豆可以清热解毒,还可以消渴,上火的时候,多喝一些绿豆汤是不错的选择。(来源:大众养生网)


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