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不宜早上吃的食物

2015-12-05 09:16:00来源:20区编辑:转角遇见你

不宜早上吃的食物

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很多人觉得晚上睡觉的时候身体里流失的很多水分,所以早上起来的时候要多补充水,但是好多人又不喜欢喝开水,就喝冰凉的饮料,这样对肠胃伤害很大的,因为温度相差太大,对肠胃的刺激会很强烈,导致突发性挛缩。那么早上不宜吃什么食物呢?

1、早晨忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、早晨忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里小编为大家推荐一款:

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

早上是一天的开始,要让自己的身体棒棒的才会有一个全新的开始,所以从新的一天的伊始就要注意自己的饮食了,希望大家能够记住早上不宜吃的那些食物,这样也给自己的肠胃一个好的开始。


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