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9套拉伸动作图示,让你远离颈肩腰腿酸痛的困扰

2016-08-26 01:20:00来源:20区编辑:转角遇见你

9套拉伸动作图示,让你远离颈肩腰腿酸痛的困扰


运动前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性。运动后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。保存下来,存在手机中、电脑上,让你随时随地进行拉伸,缓解疲劳,放松心情。




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