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【孕期贴士】十月怀胎的10个实用小贴士

2016-07-05 09:05:00来源:20区编辑:转角遇见你

【孕期贴士】十月怀胎的10个实用小贴士

女性在怀孕10个月里,会经历很多,让每位准妈妈们都会同时感受到酸甜苦辣的不同感觉。由于女性怀孕之后,身体会发生变化,从而身心受到各种不同的折磨,让孕妇承受着说不尽的痛苦。但是同时感觉到老公变得更加体贴,家人变得更关心自己的时候,想到自己的肚子里有一个小生命在成长,内心又会有说不尽的甜蜜。下面一起随小编看看十月怀胎的10个实用小贴士吧!

孕期1个月

刚知道自己已怀孕,对准妈妈来说是一件很开心兴奋的事,努力造人终于成功了。但是由于怀孕会引起体内激素的分泌不平衡,会让你出现恶心、呕吐等早孕反应。特别是早上刚起来的时候,如果闻到浓烈的气味时就会想吐。甚至还会出现四肢乏力、发热、畏寒等不适症状。


医生实用小贴士:

孕早期出现孕吐怎么办?教你4个小妙招,缓解孕吐症状。

1、心里疗法:孕妇心情放轻松比什么都重要,如果孕妇心理压力大,妊娠反应就会更严重。

2、饮食疗法:平时多喝水,多吃一些富含维生素的食物,这样可以防止便秘,便秘也会加重早孕反应。

3、运动疗法:适当的多做一些轻缓的活动,比如室外散步、做孕妈妈保健操等等。

4、药物疗法:多补充一些营养剂。平时可以多吃一些B族维生素与维生素C。


孕期2个月

在怀孕两个月的时候,很多孕妈妈出现自己明显出现尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀,乳房刺痛或者抽动的症状。

阴道“白带”分泌增多,正常的分泌物为白色、稀薄、无异味。如果发现分泌量多而且颜色、性状出现异常,需要去医生做详细的检查。


医生实用小贴士:

白带为什么出现异常?

女性在怀孕初期时如果出现白带要当心,如果怀孕后出血,有可能是不完全性的流产或着床性出血。另外,孕妇需要注意宫外孕导致的阴道出血,有可能会出现流产。


孕期3个月

女性怀孕三个月时容易出现尿频。这是由于子宫增加开始压迫位于前方以及后方的膀胱与直肠,当膀胱量减少后,所以才会感觉排不净尿的感觉。


医生实用小贴士:

孕妈妈尿频怎么办?缓解尿频的小方法。

①平时少站立

②尽量不要仰卧

③可以用枕头把腿适当的垫高

④坐的时候可以抬高下肢,让其与心脏平行

⑤出现静脉曲张趋势,或水肿比较明显,白天走路或站立时可以穿上弹力袜

⑥静脉曲张严重需要去医生检查。

除了上面提到的几个方法之外,孕妈妈平时不能憋尿,这样可能会引发膀胱炎。另外,也不要刻意减少喝水,孕期需要合理的补充水分。


孕期4个月

平安的度过了孕期前三个月了,胎儿算是稳定了下来了。这个时候,可以和亲朋好友宣布怀孕的喜讯了。孕妈妈晨吐等早孕反应也慢慢得到了缓解,所以心情也变得格外好。

但是在高兴之余,孕妈妈会发现自己的乳房慢慢变大,换内衣的时候发现以前合适的内衣都穿不进去了,有的时候还要穿大一码内衣才行。另外乳周开始发黑,乳晕更加清晰。有的时候还会挤出一些乳汁出现,好像刚生产后分泌出的初乳。


医生实用小贴士:

孕妈妈不能忽视溢奶,需要注意个人卫生!

1、经常用温水进行清洗,并用柔软的干毛巾进行擦拭。

2、有意识的减少液体食物的摄入,比如汤、水、粥等,有效的控制水分摄入,降低溢奶的程度。

3、可以在胸罩里垫上防溢母乳垫,这样可以很好地避免乳汁向外渗透。


孕期5个月

子宫在腹腔内会慢慢变大,对膀胱刺激症状也会慢慢减轻,尿频现象会基本消失。这时候孕妈妈会发现自己的体型已经发生了变化,这时需要随时监控自己的体重,千万不能超重,不要以为自己胖了说明宝宝吸收的营养会更多。


医生实用小贴士:

孕妈妈应该如何控制自己的体重又不会影响宝宝发育?

1、饮食日记:记下饮食明细,看看每天每顿饭都吃了什么,反省下哪些应该吃,哪些不应该。

2、每天量体重:时时进行体重监控,不断提醒自己,不能过度增重。

3、三餐准时:三餐需准时,饮食需均衡。


孕期6个月

身体发生变化,腰部增粗明显,由于子宫增大与加重会让脊椎骨向后仰,身体的重心也会前移。孕妇的身体由于对这种变化很不习惯,很容易出现倾倒,腰部与背部也容易出现疲劳,孕妈妈在坐下与站起的时候会感觉到很吃力。


医生实用小贴士:

这个时候,孕妈妈会出现睡眠的烦恼,下面给大家一些安眠小建议。

1、睡前用热水泡脚,分别对小腿后方进行3-5分钟按摩;调整好睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰的时候两脚不要伸太直;注意对下肢保暖;平时多晒太阳。

2、睡姿方面,可以采用左侧卧位,这是对胎宝宝最好的睡眠姿势。


孕期7个月

在怀孕7个月时,孕妈妈会开始长妊娠纹,这个时候需要适度的按摩肌肤,保持血流的顺畅,这样可以减轻与阻止妊娠纹的产生。


医生实用小贴士:

第一宝宝小编教大家各个部位祛除妊娠纹的按摩方法。

1、腹部:以肚脐为起点,顺时针方向进行画圈按摩,画圈的时候要小到大向外扩散,一直均匀的涂满整个肚皮。

2、大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

3、乳房:涂抹乳房的时候,以乳沟为起点,再用指腹由下到上、由内到外轻轻画圈按摩,一直到贴近下巴脖子为止。

4、背部:双手由脊椎中心往两侧按摩10次。

5、臀部:涂抹的时候可以将双手放在臀部下方,再用手腕的力量由下往上、由内到外轻轻按摩。


孕期8个月

孕妇会感觉到便秘与烧心感,身体手脚水肿很明显,鞋需要穿大一码,手上的戒指首饰也会变得很紧。


医生实用小贴士:

孕妈妈水肿怎么办呢?

1、水肿也要喝水:不要因为担心水肿就不敢喝水,孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多盐分引起的,和喝太多水没有直接关系,所以准妈妈还是要适量多喝水。

2、把脚抬高:为了让腿部积存的静脉血可以回到心脏,在坐椅子的时候,可以把脚放在小凳子上。睡觉时,平躺后把脚稍稍抬高些,这样可以让血液更容易回到心脏,浮肿也会比较容易消失。

3、适当散步:小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利的返回心脏,所以,散步对于浮肿的预防是很有好处的。

4、按摩:睡前、洗澡时按摩,可以解除腿部酸痛,有利于睡眠。


孕期9个月

孕妇心情变得紧张又期待,在孕晚期,孕妇会偶尔出现肚子痛。有的孕妇刚开始时还没感觉,只是用手去摸肚子的时候,才会感觉到宫缩。在怀孕9个月时,一定要学会分辨真假宫缩!


医生实用小贴士:

怎么分辨真假宫缩?

到了孕晚期,无效宫缩现象会经常出现,频率也越来越高。如果宫缩太频繁了就算不是即将生产,也会对宝宝带来影响,容易造成胎儿宫内窘迫。

如果频繁宫缩持续的时间长,需要去看医生,做胎监。临盆开始的重要标志就是有规律且逐渐增强的出现子宫收缩。这种宫缩不能缓解,每次持续在30秒以上,间隔5-6分钟左右。如果宫缩持续时间短而且不规律,说明并不是要生产。


孕期10个月

接近预产期时,很多孕妇心情会很焦虑。这个时候孕妇千万不要随意走动,因为随时都会出现破水、阵痛而分娩,一定要避免独自外出、或长时间在外。


医生实用小贴士:

怎么为分娩做准备?

在家和老公一起练习分娩呼吸法,平时不要忘了做一些简单的运动,这样有利于分娩。还要保证充足的睡眠时间,让自己精力更充沛。

保持愉快的心性,为宝宝准备一些生活物品,其实分娩并不是一件恐怖的事,只要对分娩有一定的了解,就不会太害怕。如果条件允许,尽量选择顺产,因为剖腹产不是想象中那么轻松。


不管是正准备备孕,还是已经怀孕,对以上关于十月怀胎的10个实用小贴士都要有一定的了解,这样会让你在整个孕期更加轻松。

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