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硬干货!这就是我们身体为什么发胖的原因,必须看!

2016-07-29 14:57:00来源:20区编辑:转角遇见你

硬干货!这就是我们身体为什么发胖的原因,必须看!


发胖的官方说法:

世界卫生组织认为,肥胖的根本原因在于热量摄入与热量消耗之间的失衡。当我们摄入的能量大于消耗的能量时,就会发胖;当消耗大于摄入时,就会变瘦。



到底为什么这么胖?
1.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率。当然家里的饮食习惯也占很大影响力。 


2.吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。


3.运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。 


4.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。 


5.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型。 
6.荷尔蒙异常者,男性女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖。 


7.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。


运动减肥为什么不管用了?
人们普遍认为,久坐不动与我们食量变大一样,是造成体重问题的原因之一。

2006年发表的一项研究结果更能说明问题,它的作者是加州劳伦斯伯克利国家实验室的统计学专家保罗·威廉姆斯(Paul Williams)和研究锻炼对健康的作用的斯坦福大学学者彼得·伍德(Peter Wood)。威廉姆斯和伍德收集了约13?000名《长跑世界》杂志的订阅者的详细信息,将这些长跑爱好者每周跑的里程数与他们每年的体重变化作比较。一开始,那些跑得最多的人似乎体重最轻。但是,随着时间的流逝,所有的长跑者都会变得越来越胖,甚至是那些一周跑约64千米的长跑者也逃不过肥胖。

为什么运动减肥不管用了呢?答案非常简单,我们每天都在拼命的消耗身体的卡路里,然而我们的饮食情况如何?当我们增加了体育活动,我们的食欲就会被唤醒,运动得多,身体就会主观摄入更多的热量。比如你出去散步、打扫、来一次长途徒步旅行、玩几盘网球或18洞高尔夫球,你肯定会胃口大开。所以你消耗了很多的的热量,但是作为补偿,你也增加了热量的摄入,事实上卡路里并没有减少。当然也有的人坚持运动,同时也在节减自己的饮食,但是往往都会因为饿的受不了或者饿出毛病而不了了之!



所以解决运动减肥不管用的方法就是:艾倾儿白加黑五谷餐粉。五谷餐粉低热量高营养的特性能有效代替正餐,保证在长期运动中消耗能量而不增加能量的摄入,又不用饿肚子!



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