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食事丨高考考前进补“热” 听听专家怎么说!

2016-05-30 16:58:00来源:20区编辑:转角遇见你

食事丨高考考前进补“热” 听听专家怎么说!





2016年高考越来越近,考生都在做着最后的冲刺准备,对考生及家长来说,与高考有关的每一个细节都牵动着他们的神经。不少家长看到孩子学习紧张、辛苦,便给孩子准备各类保健品进补。不少商家看到商机后,也纷纷推出了“增强记忆”“提高睡眠质量”等保健品,宣称可以缓解脑疲劳、提高记忆力。那么,给孩子“强行补脑”到底有没有必要呢?


营养专家表示,给孩子补充营养需要一个长期积累的过程,最好的方法是食补。高考越近,考生在备考阶段十分辛苦,家长可以尽量准备营养合理的膳食,帮助考生补充营养,但不要随便改变孩子的饮食习惯。家长和学生们要保持清醒的头脑,科学地认识保健品的作用,免得“既花钱又误事”。


药店:各种“健脑补品”热销

近日,记者走访多家药店看到,各种提高记忆力、补脑的保健品都被摆在了显眼位置。价格从几十元到几百元不等,多为胶囊,也有含片和口服液。


在药店内,记者询问补脑类的保健品,药店工作人员主动拿出几瓶药。“这款咀嚼片效果不错,从澳大利亚进口的,卖得特别好,很多家长都给孩子吃,能增强食欲,提高孩子记忆力。”该工作人员告诉记者,临近高考,补脑类的保健品特别走俏,许多家长都会在考前几个月就开始选购保健品,为备考的孩子补脑。这些保健品普遍具有提高记忆力、抗疲劳的作用,但要在考试前几个月开始服用才会有明显效果。记者了解到,摆在柜台显眼位置的保健品价格都在几百元以上。


实体店的保健品卖得火热,网络销售也在追进。一些家长通过网购方式给孩子购买“聪明药”,认为可以帮助孩子在短时间内提高学习成绩。记者在某网络销售平台发现,还真有“聪明药”在销售,一件要530元。店家称,该药物能够提升孩子的学习注意力,改善智力和记忆力,变得更聪明。

家长:宁可信其有,吃了总比不吃好

快高考了,父母就是最特殊的一群“考生”。“儿子正在备考,每天晚上都会复习到很晚,神经绷得太紧,睡眠也不是太好,就过来买点保健品补补。”昨日,在人民路一家药房内,正在选购保健品的罗阿姨说。


梁女士最近也很着急。她的女儿准备要高考了,听说女儿班里的多位同学都在服用补脑的保健品,因此她也给女儿买了一些安神补脑的口服液。“孩子成绩还可以,我觉得不需要吃什么保健品。可班里同学都吃了,做家长的得给她买点儿,不能让孩子输在‘补品’上。”


采访中,记者发现像梁女士这样的考生妈妈还有不少。尽管不少考生吃了补品也没有什么明显改善,但很多家长还是抱着“宁可信其有”的态度选购,觉得吃了总比不吃好。“做家长的除了在生活上给予全面照顾外,也想在其他方面帮助下孩子。” 考生妈妈王玉梅说,经朋友介绍,这几个月她都有给孩子买补脑安神的保健品。“也不知道能起到多少的作用,但是看着别人家的孩子都服用这类保健药品,就图个心理安慰。”

专家:进补不能盲目、从众,清淡饮食最好

家长们的热情很高,然而,这些保健品真是灵丹妙药吗?记者咨询了安利(中国)日用品有限公司营养专家黄妮妮老师。她表示,许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快。但实际上,没有哪种药物能够让人在短时间内快速提升记忆力、改善智力,有这类字眼的保健品不太可信。考前临时进补不妥,营养和知识一样,要靠平时的积累。


“家长们寄希望于药物来提高孩子成绩的心理不难理解,孩子们学习成绩好坏的关键还在于平时的积累和考试时的临场发挥。其实所谓的补脑产品就跟我们平常吃的鸡蛋牛奶一样,甚至还不如。”黄妮妮说,即使为了心理上的安慰而吃补脑品也应当适度,过量的“大补”对学生们的身体有害无益。


她认为,高考临近,家长和学生都应保持一颗平常心,按部就班地复习和生活,不要盲目从众地吃所谓的保健品。最好的滋补方式还是改善饮食,要让孩子保持膳食平衡,保证充足的热量摄入和微量营养均衡。


有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜、大鱼大肉。黄妮妮说,考前大换食谱是考生饮食的大忌,不要轻易“尝鲜”。“食谱有变化,肠胃需要一定的适应期,这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变,应保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品”。


她建议,考前的膳食搭配要有荤有素有豆制品,有奶有蛋有蔬菜有水果,多选一些容易消化吸收的食物。考前要少吃生冷的东西,如西瓜、冰淇淋等,此外,一些容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜,尽量少吃。咖啡、茶以及一些功能性饮料容易引起大脑兴奋过度,也不要多喝。


大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。“男孩子可以多喝些蜂蜜水,女孩子喝红枣水,保持身体血糖的稳定。”黄妮妮建议,考前饮食主要以清淡为主。





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