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这么多年,你真的会上厕所吗?

2016-05-03 16:37:00来源:20区编辑:转角遇见你

这么多年,你真的会上厕所吗?

既然我们人类无法避免得痔疮的结果,那么怎样能尽量不得,就成为了一个重要话题。其实,在上厕所的时候,如果多注意以下细节,还是可以在一定程度上避免痔疮的发生的。

助便神器,还是助痔神器?

你上厕所时,是否也喜欢带一些助便神器呢?比如手机、IPAD、杂志、书什么的。这些不仅不能促进排便,反而会阻碍排便顺畅。简直就是助痔神器!

排便这个动作本身需要全神贯注、动用全身很多组肌肉才能完成的。如果用这些神器,那么人的注意力势必会分散,不专注于排便,造成排便时间延长。如果错过最佳的排便时间,便意消失,一些宿便就没有排出,留到下次排便时,大便中的水分会被肠道重新吸收,使大便干结形成便秘;而且长时间的排便,腹压增加,静脉回流受阻,肛门局部充血水肿,容易引起静脉曲张,形成痔核。所以我们主张上厕所排便时间2-5分钟结束最为适宜。如果5分钟之内没有排出来,建议您先起来,等下次有便意了再接着排。

蹲坑好?还是马桶好?

有人觉得“坐在马桶上大号拉不出,蹲着排便却很容易”。其实我要说,痔疮患者的话,还是选择坐便器好些,这样能减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。这是有科学依据的,当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便会越顺畅。坐便时肛肠角度约为80-90度,蹲便时,肛肠角可达到100-110度。


您可以在家中马桶旁放个小脚凳,如厕时将脚垫高8-250px,这样可以增大坐便排便肛肠角,有助于排便。但要注意排便后缓慢站起来,以免出现一过性脑缺血,甚至发生脑血管意外。

坐浴是缓解痔疮的好方法

长期养成上面介绍的好习惯,有助于缓解痔疮。但如果你已经患上了,在痔疮发作奇痒无比的时候,坐浴可以帮助你立竿见影缓解痛痒。

痔疮特别痒的时候,可以用花椒20颗放入锅中,煮开,加入一勺盐,温水坐浴,杀菌、止痒、消肿来洗外痔缓解。不建议采用毛巾蘸水热敷,效果比坐浴差一些;除非是卧床的病人。熏洗坐浴的话,5-15分钟即可。花椒的作用是杀虫止痒,盐水能够减轻局部组织水肿;温水也是可以减轻水肿。冬季坐浴的时候,应该注意保暖,夏季的时候要避风。

Tips:坐浴方法

花椒20颗放入锅中,煮开,加入一勺盐,温水坐浴5-15分钟即可。


上善若水(love-shui-888)

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