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《黄帝内经-上古天真论篇》第三讲

2016-05-03 17:27:00来源:20区编辑:转角遇见你

《黄帝内经-上古天真论篇》第三讲

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《黄帝内经-上古天真论篇》第三讲

2016年04月29日星期五
育心经典YY平台4584231群【早课堂】
主讲人:湖南爻妈莫丽


尊敬的大家长赖老师,亲爱的育心家人们,大家早上好!我是湖南爻妈莫丽,出生于中医世家,是一位中医内科硕士研究生,中医内科副主任医师。今天我和大家分享的主题是《黄帝内经-上古天真论篇》第三讲。

上一讲我们讲到黄帝问他的天师说:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”

他的天师歧伯就回答说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数……。”

其实古代的人之所以长寿,还有一个原因是叫:食饮有节。食就是食物,饮就是饮料,喝水,我们平常说是饮食,但在黄帝内经里这句话说的是食饮,意思是说吃饭喝水,喝水里面包括喝茶喝酒,还有普通的饮水。

有节,节是什么意思?节是节制的意思、节奏的意思。就是说人碰到好吃的,好喝的东西呢,发自本能的一种天然的属性,他要不停地吃,不停地喝,这是生物的本能。

这种本能是自然的东西,有人跟中医抬杠说,你们不是顺应自然吗?那么就吃吧,但这种吃呢,很可能的就是一种我们叫纵欲,就是放纵你的欲望,这种欲如果不加控制的话,那就只能说,喝得喝死,吃饱了撑死。

所以中医道家有一个理论,他叫取中,他不提倡纵欲,也不提倡压抑、禁欲,他在中间选了个中间的道路,在禁欲和纵欲之间选了个中,叫节欲,这个节是什么?有节制或者是有节奏的意思。

所以吃饭喝水都要讲究节制和节奏。比如说喝水的问题,我们现在很多科学家提倡就是说,每天要多喝水,你看电视广播上,人一病了,多喝水,多喝水,你感冒了,多喝水,这种多喝水喝的结果呢,就给人造成很大一个伤害。任何东西多了,过了都要出问题。

所以道家有种理论,叫物无美恶。任何东西没有好与不好,过则为灾,一过那个量,就超过了你的能消和能化的能力以后,它就会造成灾难。


其实你身体是比你的意识要聪明,我们现在就是说,你渴了再喝水就迟了。其实不对,那是指病人。健康的人知道他什么时候该喝,什么时候该吃。

这个饮食有节呢,我们这里边要强调几个问题,一个是,是不是要按时吃饭?另外呢,是不是要多喝水?

我给大家强调一下,就是说,按时吃饭,指的是健康人。健康人他的生物钟和天地是同步的,所以他会在早晨七点到九点,我们叫胃经的时候,胃经当令的时候,它会觉得饿,觉得饥,饥和饿也不一样。饥是胃肠空了,饿是我内心的一种感觉,我想吃东西了。

健康人是在早晨七点到九点,会觉得饥饿,所以正好吃早餐;而且到了中午午时,就到心经当令的时候,他又会觉得饥饿,他会吃午饭;到了晚上,七点到九点,心包经当令的时候,他还会觉得饿。这是健康人,所以健康的人按点吃饭。

那么亚健康或者不健康的人就会出现什么问题呢?比如我们现在说吃早饭,很多人说,不吃早饭有害健康,不吃早饭要得胆结石,这个,那个,一大堆,没有一个人说,问问那个人,说早晨七点到九点的时候,你饥不饥,饿不饿,很多人昨天晚上吃得撑了或者睡得晚了,结果早晨起来一打嗝儿,昨天吃的那个饭菜味儿还能闻见,整个胃是涨的,而且是一刷牙就忍不住地要干呕的、干哕的人,这种人,说明他胃肠还满满当当的,这会儿早饭又给端上来了,然后又是鸡蛋牛奶,很多阴寒难消化的东西又给端上来了,这时候吃早饭等于就是吃毒药。

所以,这种饮食有节,就是说,一个要顺应天地的变化,另外要根据你自己的生物钟的变化,所以要观察自己的饥饿的程度,而且这种节欲的表现在哪儿呢?

我们平常人要说吃七、八分饱,人比动物能进化到现在优秀的一个主要的原因是什么?快到顶儿,快到极端的时候他刹车了,他不走那个极端。

为什么要留七、八分饱?就是说,我们这个胃,它本身是个肌肉,它是有弹性的,你年轻的时候弹性好,你塞多少东西它很快就能给你消化掉,排送掉。

岁数大了以后,这种气弱了或者弹性减轻了,你瞬时间塞进那么多东西,它就不蠕动了,就好像一个皮球一样,他就没有弹性了,所以这时候人就会出现什么?

就说胃动力不足了,吃完东西不消化,就在心口窝儿那儿堵一个东西,下不去。古代又形容叫块垒。就是老觉得这儿堵着。


但这种块垒呢,就是怎么能暂时让它感觉好一点,就是喝酒,喝酒用一些辛辣的东西,或者吃一些辣饭,我们经常说吃一些辣的、辣菜能下饭,也就是能促进消化,但这都是暂时的。

所以食饮有节呢,就是《黄帝内经》里讲的,这些人对自己的食欲包括喝水是有节奏有控制的,这种节奏还表现在我们吃饭,很多人吃饭,你看就是狼吞虎咽,这种人欲望比较强,心火比较旺的人,吃饭本身就快。这些人属于这种躁动不宁,心火旺,欲望过剩,严重的叫欲火焚身的人。

心火太旺了,食饮有节简单的四个字其实包涵了很多的道理。

另外,我说这个饮水的问题。饮水的话,古代人讲:是不渴不喝。现在就是不渴你也要灌,而且要每天灌八杯水,灌得直跑厕所,还说我排毒呢,其实这么喝是要伤肾的,严重的就憋不住尿,肾虚,我的有些病人一咳嗽尿就出来了,还在那儿灌水。

还有人就长一脸水癍,就喝水多了以后,阴寒,水是阴寒的东西,你别以为水就是好,世界上没有好与不好,多了就是坏事。

现在很多人得过敏性鼻炎、过敏性哮喘,好多孩子都得这病,其实就是这么食饮不节,没有节奏,没有节制,这么喝出来的。

《黄帝内经》,以后我们会讲到有一句话叫"形寒饮冷则伤肺",就说你身体受凉了,然后喝得老是冷饮,这个冷饮吧,你是0°或者是几乎0°,他喝到胃里,你得靠你的胃,靠你的热乎气把这个冷饮温乎到这个跟人体温36°5,这要消耗你的能量。

另外我们那时候身上疼,弄个热水袋,或者捂一捂,那是个热水袋,你装了一肚子冷饮,那是个冷水袋,而且在里面冰镇,这个肺绝对受不了,心和肺都受不了,所以这么喝水的话,真是,我觉得很多人的病都是这么不经意的小事儿得出来的,但是它可能要陪伴他到终身。

为什么美国人,人家喝那么多凉水就没事儿呢?美国人会得很多奇奇怪怪的病,你看美国人的胖子都是奇胖,是吧?

你到美国的餐馆,你往那儿一座,那个waiter上来第一件事儿就是给你前边放一个大冰水。一大杯水上面全是冰,他为什么?美国这个社会全是商业行为,你分析他所有的原因,你在吃饭之前喝杯冰水,你什么感觉?冰冰凉,透心凉,是吧?很爽。

你看我们受伤以后,运动员受伤,怎么办?拿冰敷,冰敷以后什么感觉?没感觉。就这疼啊、痛啊、胀啊,没有感觉。

所以你在吃饭前来杯冰水,你也待会儿吃饭,你任你吃多少,任你吃多撑,没感觉。你也不觉得,然后这帮人就吃成这种奇胖,我们一般吃到七八分饱,打个嗝儿,知道,唉,吃饱了,不吃了,可是你先喝一杯冰镇水以后呢,没感觉了。

所以这个老板就挣钱了。另外一个特点就是,美国的菜呀,肉呀,没味儿。因为它是工业化生产出来的。没有味儿。传统的评价这种叫有形无气,有那个形,有那个体,但里面没有那个气,没有那个能量。

另外就说饮茶,我们都说,喝茶能抗癌,绿茶能抗癌。但不知道自己的体质。茶也有寒热这种的区分,你本来体质热,你再喝点热茶,或者说你体质寒,喝点儿凉茶,这样的话你身体就会垮,天天喝茶,然后喝出病来的人也不少,所以这些东西都是学问。

就没有对和不对,不合适就不对。我们讲的是合适。有病人对我说:“莫医生,你给我开一个什么好药吧!”我说我知道贵药,但我不知道是不是好药,跟你合适才叫好,它再贵,对你不合适,他就是不好。

所以我们对这个食饮有节呢,应该是我们生活中最普通的事情,而且天天要碰到的事情,这个问题不解决好,结果就闹出病了。《黄帝内经》里面讲“食饮有节”是很重要的。

另外一个叫"起居有常",我就得这个对于现在的年轻人来说,特别值得讲一下,"起居有常"。“常”是指什么?"常"就是一种,就是固定不变的变化的东西。

我们又说他不变,又说他变化,好像矛盾,其实不矛盾,为什么说……这个叫有常,有常的反义词是无常,我们把人死了叫无常,对吧,人活着应该叫什么?有常,就是说他应该有固定的、起居的生活的规律。

为什么要有固定呢?因为什么?天地阴阳的变化它有固定的规律,比如说昼夜,它有规律吧?你看我们到冬天,12月22号就冬至了,冬至那天是什么?昼短夜长,这个时候怎么办?人就应该多睡觉。

《黄帝内经》说:夜卧早起,夜卧……早卧晚起,必待日光。就说没太阳的时候你别折腾,你多睡觉,然后等日上三竿你再出来,这就是说你的这个变化规律是跟着太阳走的,但如果说这种在特别阴寒、寒气重的时候呢,你不顾自己身体,然后就去冬练三九,然后跑出去跑步锻炼,如果你身体底子还不错的情况下,你能扛得住,你要是身体有问题,很多人就会这冬至这天就是出现这种心梗呀、猝死。

有许多人在厕所里发病。心脏病中医讲是火,冬天是阴寒特别重,是肾水,所以这会儿一定要去保护自己心脏的阳气,临晨是黎明前的黑暗,卫生间又是家里面风水最差,最阴寒的地方,然后又赶上冬至这一天。冬至这天是最阴的,尽管说冬至一阳升,那我们如果说它是个小萌芽,但你看到另一面,阴寒最大。

所以人叫起居有常,这个常就说是有规律。而不是说我每天就得6点起,然后几点睡。冬天你应该几点睡几点起,春天你该几点……它是有个规律的,这个规律是符合人的昼夜和四季变化规律的,如果你要顺应这个规律,恭喜你,你有运气了,我们经常说祝你好运,祝你有好运气,这运气,谁给你带来的?

这个运气是天地的运化过程中的有个节奏,有个规律,你跟着它走,你就走运了。你要背着它,你就背运了,就倒霉了。可是我们现在看很多人都是昼夜颠倒的。所以日出而睡。晚上去唱K歌的人,早上该起来而不起来在睡觉的人(就是背运)慢慢地这个运气就不好,就是背运了。

就是跟天地变化的规律是(违背的)。所以我们说春天生夏天长这也是顺应天地的变化。到秋天呢收敛一些,到冬天就猫冬了,就闭藏了。这就叫:你干嘛呢?我在走运呢。我走的是天地的运。冬练三九夏练三伏,夏练三伏还可以理解,夏天放开出汗无所谓,夏天吹空调就是背运了。

那我现在看到的,就说比如中国的一些南方地区,甚至包括去到了南亚地区,它就没有冬天。那怎么办呢?他有旱季和雨季。他也有阴阳的变化。你比如到广州,他就没有冬天。没有冬天的话,就缺乏了一个闭藏,总是一种开泄状态。

这些人对阴津、阴液的损失比较大,需要补足。所以你看广州人或者是香港人都在褒汤,天天在滋阴。如果不滋这个阴的话,那这个人就受不了。精力也跟不上。而且你看很多长寿人都是在一些偏寒的地方。比如高加索这一带偏寒的地方。它有这个收藏闭敛的阶段,像动物一样有冬眠。而在这种赤道附近、热带的人表现出来的一个是早熟,另外一个是早衰。

所以说在印度,为什么释加牟尼很早就领悟到"空""灭"这样的一种情怀。有可能跟那个地方太热,很快的那么生命就迸发出来,于是就更快地看到了生命衰落的过程。

另外的一个特别就是,他们叫和尚嘛,他们叫比丘,比丘尼。比丘的意思在佛经里面就是语言的意思是乞士,要饭的人。热带国家有个什么特点?就是特产丰富。你看不用什么劳作,反正地里面老长东西,饿不死。这也是天地造化不太一样。

我们还是讲回来叫"起居有常",说的就是常就是有规律变化的不变,不变的变化。有规律,但是规律是随着四季变化的。


有些老年人啊之所以能长寿,主要就是入秋以后每天晚上《新闻联播》之后,就直接去睡了,睡到第二天早上太阳出来。那如果睡不着的话怎么办?睡不着的话就找医生去调理了。

就是说为什么?就好像一个车,光有加油没有刹车了,睡不着就是那个刹车坏了,刹不住车了,是非常危险的。

亲爱的家人们,今天的分享就到这里,感恩天地,感恩圣贤,感恩家人们的陪伴与聆听!




母亲节快乐
2016.05.08



景东育心之家第59期系统学经活动通知

【活动时间】

2016年5月7日 周六上午10:00-11:11


【活动地点】

景东御笔社区陶府路4号


【学经内容】

《易经》63-64卦;《中庸》第3节;

《笠翁对韵》(下)一先;

《黄帝内经》素问五脏别论篇第十一


【参加人员】

欢迎热爱阅读的个人和家庭一起学习。


【注意事项】

活动免费,准时开始。请参加的家人们准时到场。


【联系方式】

润润妈白滢:

微信:hdh1337;QQ:995637591;

电话:15125558912.



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