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5步,让宝宝睡好觉

2016-05-03 17:50:00来源:20区编辑:转角遇见你

5步,让宝宝睡好觉

1睡眠环境的营造

1.建立睡前仪式
每次睡觉(含白天)都建立一个简单的睡前仪式,或是只有晚上睡前举行睡前仪式,用意在于告诉宝宝:你该睡觉啰!等宝宝渐渐长大,你和宝宝会越来越喜欢这段时间,这段时间会是你和宝宝相处上最亲密的时刻。

2.给宝宝一张婴儿床
我不鼓励「亲子共眠」,即使母亲小心翼翼,然而和宝宝一起睡大床的人不只母亲,还有爸爸或亲人,一不小心就会压到小孩导致窒息。也由于我们夫妻体型较大,会格外注意婴儿要睡婴儿床。有些新手妈妈贪图方便,将小孩放在弹簧床上与大人共眠,大人床上的大棉被、大枕头,很容易造成婴儿一个翻身就被闷住或呈趴睡,被过软的床铺闷住口鼻,这些无疑是将小孩置于险地。准备一张婴儿床,上面不要放多余的厚重布料,将婴儿床拉靠近母亲的床边就能随时注意及照顾小孩。

2让新生儿习惯睡婴儿床的诀窍

快睡着时让孩子的眼睛「看到是睡在床上」。你跟宝宝玩累后,确认宝宝眼睛还有些微睁开,让新生儿眼睛看到是睡在床上(那怕已经快睡着或有很浓睡意),这就是习惯睡婴儿床的诀窍。
习惯睡婴儿床的宝宝睡眠质量会非常高,从放上床就能一觉到天亮,妈妈不用担心宝宝不睡觉。
 

3有限度的哭泣入睡

让孩子玩累后,放上床睡觉,○~三个月的宝宝没有办法靠活动消耗体力,让他小哭到感觉疲累而自己睡着,过一段时间他会找到自己的手指并吸吮入睡。教宝宝自行入睡,不同状况的宝宝用不同的方法:

1.没有哄睡习惯的宝宝
前三个月,宝宝入睡时会哭三~二十分钟,二十分钟就是新生儿入睡所需时间,自然也会随着时间学习到「我累了、闭上眼睛就会睡着」。如果孩子还是无法入睡,就代表有异状,母亲应该检查婴儿状况。如果从宝宝出生开始就不哄睡,宝宝哭的程度就会降到最低,往往不到五分钟就入睡。

入睡哭二十分仅限于四个月内的婴儿,三个月前是宝宝的睡眠障碍期和习惯养成期,三~四个月后的宝宝入睡不会再哭泣,起床时也会给妈妈一个睡饱的微笑。

2.有哄睡习惯的宝宝
喝完奶、跟宝宝玩到累后就放到床上睡觉,接着宝宝会哭着要你哄他睡而哭到睡着,记得要记录哭泣时间长度,确认宝宝是否有渐渐学习和进步。这类型的哭泣会强烈且持续,家人要有容许宝宝哭的共识,给妈妈一星期的时间为自己和宝宝改变入睡习惯。超过一星期如无进步且依旧混乱,请停止并找出错误的地方。

你一定会问,除了放着哭,还有更好的方法吗?你可以依宝宝个性拟定不同的做法:
1.好带的宝宝
好带的宝宝个性圆润,奶量较小、哭声也小,实行规律作息时能很快就配合上。
入睡时采用缓和方式,宝宝开始哭时,等二十分钟再抱起安抚,冷静后再放入床睡,如果还是继续哭,下一次则等三十分钟、再下一次则等四十分钟……慢慢拉长时间。
假如宝宝个性略为坚持,入睡哭二十分钟后抱起来确认是否有胀气、尿布湿等问题,后面就不再抱起安抚。

2.难带的宝宝
难带的宝宝不容易配合作息、哭声宏亮、个性固执,在带这样的宝宝时,妈妈一定要确立心中的目标:让宝宝学会自行入睡,且坚持到底。
作息定好后,先执行五~七天让宝宝适应作息,一分一秒都不差的遵守作息,放上床睡觉后就坚持时间到才将宝宝抱起喂奶。假如妈妈觉得哭声难以忍受,请你待在房间的一角,哭到较小声时,不将宝宝抱起来,只摸摸宝宝的头或说说话,五~七天后要确认是否有进步,再依宝宝状况修正作息。


4小哭观察,大哭才处理

 有些有经验的妈妈会告诉你:宝宝肚子饿时大哭,你不需要惊慌失措,就让他哭一下,冷静的准备喂奶就好。身为新手妈妈,你听起来会觉得不可思议,但这就是带宝宝的秘诀:冷静!宝宝开始睡觉或睡到一半时小哭或发出声音,不须理会、不要干预宝宝的睡眠。如果宝宝不小心小吐一口奶(口水)在床上,你可以趁熟睡时帮他轻轻移到干净的另一边,等清醒时再换床单或浴巾。


5在旁边注意、观察、判断

刚出生的宝宝视线只有二十五~三十公分,第二个月约六十公分,到了三个月时的视线约三百公分,到了四个月时视力焦点才能集中;所以妈妈在宝宝要睡觉时,并不需跑到房间外面(除非你有事要做),直接坐在房间的一角、在宝宝的视线外即可,以便随时照顾宝宝或做判断。钧在婴儿时期睡觉(三个月前),我都是坐在婴儿床的死角,开台灯看书或看计算机。

晚上喝完睡前奶入睡后,建议将婴儿床拉近到母亲床的旁边,让妈妈可以随时注意宝宝的状况。

美喇健康(gh_b77aa22721c7)

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