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我爱肚皮舞,不仅因为美,还有健康

2016-03-09 13:44:00来源:20区编辑:转角遇见你

我爱肚皮舞,不仅因为美,还有健康

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿,性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。


    想身形fit一点也不难,最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮,只需练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉15斤,更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!特别对于女性来说,练习肚皮舞的益处多多。



第一:散发女性魅力

    肚皮舞是一种身体艺术,通过练习,消除压力,培养自信心,强调的是自我欣赏,自我发现。在练习肚皮舞的过程之中,可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作,并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,从内在提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。



第二:好入门,不需要任何舞蹈基础,只需要你跳舞的热情?

     因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的,不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动,美而不燥,动而不累,轻松减去腹部赘肉,在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择,肚皮舞各种Shimmy动作会消耗大量热量,能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段肚皮舞你会发现,坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样最美。而且肚皮舞的学习,不需要任何舞蹈基础,只要你想学,就可以跳的非常好。肚皮舞初学者,一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作。最先看到效果是从腹内斜肌开始,坚持每周上五节课,每节课都会看到惊喜。


    就是因为肚皮舞轻松惬意、随意自然,所以肚皮舞在世界各地越来越流行。




第三:锻炼身体的协调性


    肚皮舞不仅是腹部动作,它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。


    肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度,使身体的协调性更强。



第四:塑造完美体态,调节内分泌失调


    肚皮舞不仅可以瘦身,瘦腰。让身体协调性变的更好,塑造女性身体曲线,练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动,而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官,能促进血液循环,调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。


第五:有助产后恢复

    在肚皮舞中,摇摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外,还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高。


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