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【肚皮舞知识】手臂动作僵硬原因分析~

2016-03-09 12:14:00来源:20区编辑:转角遇见你

【肚皮舞知识】手臂动作僵硬原因分析~

肚皮舞

皮舞之所以有这样的名称,是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。


而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯,使这些地方成为身体的死角,肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等,从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉,让赘肉和脂肪无任何藏身之处!


随着练习次数的增多,于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且,由于意识力的集中,臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿,由内而外散发出女人独特的韵味。


在练习肚皮舞手臂动作时, 很多的舞者难免会遇到手臂僵硬的情况,那针对手臂的僵硬我们要怎么办呢?如何去改善才能让我们更加的练习好肚皮舞的手臂动作。


         

要改善肚皮舞的手臂动作首先我们得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么,原因一共有三点:


1舞蹈前没有做好手臂的放松与热身练习,在进行动作的时候手臂的肌肉与肩部关节就会显得很紧张。


2手臂动作与呼吸没有做好很好的配合以致于自己做出来的手臂动作看上去是没有生命力的。





了解了造成手臂僵硬的三个原因后,那要如何来解决呢?下面伊娃就针对这三点

提出了一些解决的方法。




1舞蹈前做好充分的热身,把手臂部位的关节与韧带等都活动开来,要让肩膀感觉到轻松。


2

在进行手臂练习的时候别忘了与呼吸的配合,将呼吸很自然的融入到你手臂的动作中,这样才会更加的柔美。


3当学会了正确的练习方法后,要不断的去练习,熟能生巧,练习次数多了,慢慢的就更加有感觉。



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