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吃1支雪糕走3858步才能消耗

2016-03-12 21:54:00来源:20区编辑:转角遇见你

吃1支雪糕走3858步才能消耗

汉堡、薯条,几天不吃就要念叨;跑步、打球,基本不愿多动……如今的中小学生,体重比个子明显要长得快。

  昨天是“中国学生营养日”,由卫生部与中国记者协会等单位举办的“中国健康知识传播激励计划”系列活动走进杭州,今年的主题是“保持健康体重”。省疾控中心副主任、省营养学会理事长丁钢强,透彻分析了全省中小学生的体重现状。

  “我已不知道是从什么时候开始的了,反正就是特别爱吃汉堡。别看我人小,一口气都能吃下两个汉堡。”萧山靖江镇第三小学四(二)班的陆浩楠同学,说起吃汉堡的事,一开始显得特自豪,不过一会儿就觉得不好意思了。

  就因为小时候超量吃汉堡的缘故,他在七八岁时,身体开始发胖,直到现在11岁,身高只有150厘米,体重却有101斤。看着他日渐变圆的身体,爸妈心里直发愁。

  小陆的情况当然不是个例。

  “吃得多,运动得少,身上的肉越养越多,所以现在中小学生超重与肥胖的比例逐渐在升高。”在昨天的知识共享会上,丁钢强说,从2008年浙江省中小学生健康监测结果来看,全省中小学生的超重与肥胖的平均发生率为13.1%,其中男生为17.7%,女生为8.3%。这意味着,几乎每5个男生中就有1个超重或肥胖。

  医学理论和实践表明,超重可增加心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的风险,肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱以及心理障碍等多种疾患。

  “一支雪糕的热量,要走3858步才能消耗;而吃一块巧克力,更是得走上8203步。”丁钢强说,“要保持健康的体重,关键要让孩子们做到动吃平衡。”

  为了让孩子与家长都能更形象地理解,丁钢强还对每天的膳食平衡做了三句话概括:少吃一两口,多动15分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有。


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