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赵丽颖杨幂减肥方法大PK,看谁更盛一筹?

2016-02-03 09:54:00来源:20区编辑:转角遇见你

赵丽颖杨幂减肥方法大PK,看谁更盛一筹?

赵丽颖金鹰女神造型撞衫杨幂。 随后赵丽颖与杨幂就总是被网友拿来比较。今天小编也来将两人进行一番比较,不过这次比的是两人的减肥方法,一起来看看谁的更有效吧!

赵丽颖减肥秘籍

近期最火的女演员莫过于赵丽颖。但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,不少人都怀疑她整容了。其实,赵丽颖之所以能变得这么美,完全是靠下面这些减肥小技巧。

坚持清淡饮食

据悉,赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来,她坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

饭前吃水果

赵丽颖有时也会忍不住大吃大喝,偶尔放纵可以理解,但是却不能因为美食诱惑而耽误了好身材。她发现把水果挪到餐前来吃,水分和膳食纤维会给你带来强烈的饱足感,自然不能吃下太多饭菜了。

脸部按摩法

脸部有很多的穴位,常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢。

1、先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置,然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复两次后再以螺旋方式按摩双颊。

2、接着轻轻按摩上颌、耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,用双手掌右下向上轻抚颈部。

杨幂减肥秘籍

晋升辣妈的杨幂居然在怀孕期间几乎没有水肿发胖,这身材好得人神共愤啊!不过杨幂也并非永远都是一道闪电,偶尔也会发福。瞧着一脸的小肉,好在杨幂脸型小,不显胖。看来要想分分钟保持完美形象,还得钻研减肥之道啊。

一、多吃水果

明星也是人,也有嘴馋的时候,不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候,用水果、乳酸饮料,代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

二、转移压力

相信这一点,对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力,常常把MM们压得喘不过气来,于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法,更加卸不开,那么怎么处理压力“这件大事”呢?这就得学习下杨幂了。作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候,她都会出去散步,再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力,就可以经常去练习一下瑜伽,多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力,对瘦身会有很好的效果!

三、有原则地吃东西

杨幂每次进餐都非常有原则有规律,不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多,由于现代人经常要去聚会,倘若你没有原则,很容易就吃的比以往多,而且一般而言,都是吃不少的高热量食物,这样对瘦身来说是致命的,会将你长久的努力化为泡影! 当然,还要讲究规律,不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的,对胃不好哦!大明星都做到这样了,咱还有不善待自己的理由吗?

四、规律运动

除了饮食外,杨幂还指出想要快速减肥,还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路,平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法,但是不想在成功减重后身材反弹,那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动,需要大量氧气参与其中,所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。


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