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100年前的健身达人都用什么姿势?

2016-02-03 09:42:00来源:20区编辑:转角遇见你

100年前的健身达人都用什么姿势?



各种健身运动的小动作你一定见多了,可是你知道100年前的健身达人都爱什么姿势吗?最近发现一组有趣动图,从100年前到现在,每一个阶段都有爆红的健身小动作,一起来学!


100年以来,每一代人对于身材和健康都有着不懈追求。生活在匆忙现代中的你,即便忙到根本没有时间去健身,利用休息空间动一动,下班的时候多走走路,都会对身体有很大好处。


1910s,这个动作有一种一本正经的萌感。提示:运动的时候记得穿运动鞋和运动服哦!


  • 1920s,大伸展的动作增添了舞蹈元素。


1930s,穿着终于比较像在运动了,这一套健身动作也许是汲取了芭蕾舞的灵感。


1940s,动作风格逐渐接近体操,穿着也变得相对开放了。坐在地上两脚分开,头向后仰,可以拉伸腿部肌肉,同时锻炼到颈椎。


1950s,风靡过全球的呼啦圈在这时诞生了!(编辑表示一直学不会转它啊)现在玩呼啦圈的人已经很少了,因为有专家表示,过度转呼啦圈会对脊椎造成一定损伤,所以现在呼啦圈渐渐淡出健身市场了,不过经常适当扭扭腰还是对保护脊椎和锻炼腰腹有好处的哦。


1960s,这难道是最原始的健身器材吗?看起来呆萌又俏皮。不要小看轻松的扭腰啊,腰腹容易囤积脂肪的姑娘们可以经常做做扭腰运动,能够有效保持腰部线条。


1970s,动作大开、热情奔放型的健身动作占领潮流,如果你不知道该选什么动作锻炼,不如就酣畅地跳一支舞吧!


1980s,看着这套装扮和“大”字型跳跃运动,耳边自动脑补出“一二三四,再来一次”的积极口号声。活泼动感的运动方式就是80年代的标志。


1990s,画风越来越女汉子了......从健身动作的变化也折射出世界女性的逐渐解放啊。女孩子们也不要排斥格斗动作,这是一项可以轻松锻炼到全身的运动,而且还能培养人果断勇敢的精神。只是锻炼的时候注意把握好尺度就行了,毕竟集体变成女打手也不是很好。

每个年代都有它的时代特点,而运动的意义是一直不变的,那就是保持健康的体魄、优美的身材和快乐的心情。无论你选择何种健身方式,下面这些事项都值得注意:


  • 最好不要带妆运动

运动期间补充足够水分

运动过程中以“少量多次”的原则来喝水,最好选择天然的矿物质水,可以补充身体的能量和流失的电解质。除了体内补水,外部皮肤一样需要补水,可以准备一支便携喷雾,运动之后喷在脸部肌肤,然后用干净毛巾轻轻擦干,随之也会擦干汗水,避免汗水留在脸上影响毛孔呼吸。

  • 运动之后帮助肌肉放松



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图文来自网络

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