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让方便面“垃圾食品”变营养的吃法~

2016-12-04 20:36:00来源:20区编辑:转角遇见你

让方便面“垃圾食品”变营养的吃法~

 方便面从它诞生那天起就饱受批评。当然,方便面在均衡营养方面的确有它的不足之处,但作为应急食用品,方便面还是很受欢迎的。那么,怎么吃方便面才能健康营养起来呢?

  在日常生活中如何把方便面做得更健康更美味?


  1、第一碗水要倒掉

  因为会有一部分油脂和食盐析出来,所以倒掉可以减少二者的摄入量。


  2、料包酱包要减半

  放料包的时候尽量放一半即可,为了增强口感,料包的含盐量都比较高,所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。



  3、 加点青菜和瘦肉

  因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题,使营养更均衡。

亿人亿面(yrym020)

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