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建议糖尿病人采用如下食谱:

2016-01-21 09:53:00来源:20区编辑:转角遇见你

建议糖尿病人采用如下食谱:

建议糖尿病人采用如下食谱:


早餐:

  1. 主食: 要求无糖,依优先次序选: 

          大麦粒面包(一两面)

          全麦面包(一两面)

          杂粮面包(一两面)

          窝头(一两面)

          玉米饼(一两面)

          菜包(一两面)

          豆包(一两面)

          面包(一两面)

          馒头(一两面)

         *主食不够可以增加煮山药(2至3两)


     副食: 依优先次序选: 

          煮鸡蛋(1个)

          荷包蛋(1个)

          咸鸭蛋(半个)

     饮料: 依优先次序选: 

          低脂奶粉(冲400ml),

          豆奶或豆浆(400ml),

          牛奶(250ml)


  2. 主食: 依优先次序选: 

          大麦粒粥(一中碗)

          燕麦粒粥

       绿豆粥

       黑麦粒粥(一中碗)

           大馅薄皮水饺(10个)

           鸡蛋荞麦面条

        

     小菜: 依优先次序选: 

          煮黄豆(加少量盐)(半两)

          煮花生米(加少量盐)(半两)

          咸鸭蛋(半个)

          拌青菜


午餐和晚餐:     

  1. 水饺(薄皮大馅8-10个)

  2. 鸡蛋卧面条(一碗约二两面)

  3. 馄饨(一碗约二两面)

  4. 菜肉包子(约二两面)+豌豆粉丝汤或西红柿汤

  5. 玉米饭(二两米)+家常菜

  6. 荞麦饭(二两米) +家常菜

  7. 山药饭(三两山药) +家常菜

  8. 米饭(二两米)或馒头或面饼(二两面)+肉末冻豆腐或家常豆腐或豆腐干炒肉+豌豆粉丝汤

       或西红柿汤

  9. 米饭(二两米)或馒头或面饼(二两面)+家常鱼肉蛋菜+豌豆粉丝汤或西红柿汤


*主食不够可以增加煮山药(2至3两)


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