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下班后两小时,决定你将会成为怎样的人?

2016-01-19 17:21:00来源:20区编辑:转角遇见你

下班后两小时,决定你将会成为怎样的人?


下班后两小时,决定你将会成为怎样的人?
很多人问我,作为现如今的加班狗,下班就瘫倒在家里了,如何利用下班或者业余的时间来发展自己的爱好?如何告别手机党,让自己看看书长点心?其实很多问题我也有,我也在努力,那么不妨分享一下我的小小心得,希望能帮助有同样问题的你。
 
下班就累瘫倒了怎么办:用健身战胜累
上班通勤已经很累了,回家只想倒头就睡,根本没有力气再做业余活动,更无法动手动脑把业余活动做出什么成就来,这简直就是一个无法破的死循环,该怎么办!以实际经验告诉你,早晨去健身,去健身,去健身。那会不会让身体更累呢?你去试试看,真的去试试看。我从早晨健身后,整个一天都精神振奋的想大跳,观察我身边的健身妹子们,以前一个个都是加班狗,上班一年就一个个暮气沉沉,健身后一个个感觉都朝着网红路上走了。人的精神和外貌都改变成这样了,随时随地精神百倍!这些人现在干点啥都发朋友圈,简直都想屏蔽她们。
 
拖延症与懒癌患者怎么破:从最小的事快速开始做
面对一天汹涌的工作量和路上颠簸,拖延症与懒癌发作是特别值得理解的。我的方法就是从最小的事情做起,给自己建立小小的成就感。比如告诉自己:马上去洗澡,马上去洗手换衣服,马上去吃饭。当一件件小时很快的完成之后,内心会有成就感,小小的成就感会让自己越来越有劲儿,也会去立刻动手做比较大的事情。
 
我以前下班回家一直拖到睡前才洗澡,结果睡前太困又不想洗导致一拖再拖拖到两三点才睡觉。然后开始用这种方法开始练习,到家就告诉自己马上放下包去洗澡,吃饭,成就感就会爆棚一下下,晚上做事效率也非常棒。
 
时间不够用:目标不要太大,从小事计划起
很多人问:我想下班后学个跳舞,还要健身,读书,写作,学英语,可是真的没有那么多时间怎么办?下班后一事无成的一个很大原因是目标太大,什么都想做,结果不知道到底该干嘛。你可以尝试把这些目标都分开,一三五健身,二四六写作,周日读一天书。下班后的每个人都会非常累,合理的安排好自己的欲望,并管理自己的行动,是非常重要的事。
 
生活被各种小事撕扯着:善于利用碎片时间
利用碎片时间处理一些杂事,比如我会在出租车上给手机充值,收发邮件,刷淘宝买东西,和微信朋友说事儿,给自己订饭等等。这些事一定要是非常小而杂的,而不是碎片时间看一本书之类的。
 
因为碎片很可能就几分钟,或者20分钟,刚翻开书看了两行车来了,这样会不断打断看书的心态。长时间看不完一本书,你就会气馁。当然,如果你在路上的时间很长,比如地铁要半小时,可以用来看书,否则就用来处理一些杂事就好。
 
事儿太多记不住要:每天列个To do list
我有两个list,一个是上班要做的事,一个是个人要做的事。好记性不如烂笔头,年纪越大越相信这句话,越是忙乱越是要白纸黑字的写下来。每天时刻想着这两个List,一个个完成就是每天的成就感。如果有个别没有完成就转移到第二天的List中去,不断地告诉自己这件事还没有完。
 
不要熬夜:再大的成就都比不过健康
睡觉的问题没有可比性。我天生睡觉少,精力充沛,所以一直以来都睡的比较少,但这件事不能模仿,要跟据自己的身体情况来。你要么早睡早起,早晨开始工作读书健身,要么晚睡晚起,很多人晚上灵感好,这都没问题。
 
至于晚睡影响健康的问题,只能是每个人量力而行,根据自己的身体和习惯来。但倘若你就是非常爱睡觉,一天12个小时才能醒,那就好好睡觉,不要跟自己的身体较劲,再大的成就都比不过健康重要。
 
总是对自己的不上进有负罪感
我就是这件事的最大受害者,可能大多数人也是吧。学习的时候想着我应该放松一下自己,玩的时候觉得我这么不学无术的怎么好,所以心里总是太有负罪感的生活。日复一日,再好的日子也过的匆匆忙忙,没法静下心来吃一顿好饭,喝一杯咖啡。
 
现在我的做法是,每天给自己1-2个小时写作,至少一小时看书,每周周末有一天都是玩,不管是看书还是睡觉还是出去见朋友。给自己规定好什么时间里做什么事情,其他的都不去想,反而效率高了很多,做每件事的时候都能真正投入进去,整个人的精神面貌都不一样了。
 
保存好自己的精力,在整块的时间里做最难的事
拖延症还有一个原因是事情太复杂,一直不动手,结果拖得越来越久。如果你的某天工作没有很累,下班后的时间还能做点复杂的事,一定要保存好自己的精力,回家就开始干。比如读一本深奥的书,写一篇长文,看一部英文电影等等。而不是回家后这里磨蹭一下,那里聊会天儿,等精力消耗的差不多了,你也做不了什么大事儿了。
 
手机依赖重度患者:跟手机分别一小会儿
我是手机依赖重度患者,用我先生的话来说,我要是晚上不看手机,就能看一整本书。我在努力改善,比如写作的时候用“小黑屋”软件,让自己不再分心。看书的时候一小时内不看手机,你看,天也没有塌下来。只要开着声音,别让老板找不到就可以了......
 
事实上,手机依赖重度患者老看手机也并不是因为有多重要的事在与人商讨,多半是自己这里逛逛,那里刷刷,下一堆软件挨个刷,然后消费了一大把。
 
自由职业者是不是有更多时间:No
自由职业者的时间精力自我管控非常非常重要。很多人只要一休息,就是半夜睡下午起,如此循环,上班时候想着辞职后一定要每天都过得神采奕奕的,天天晒幸福,结果却过成了浑浑噩噩,黑白颠倒。我们大部分人几十年已经习惯了有人给你规定上学上班时间,你按时遵守就可以了。
 
把自由的生活规划的跟上班一样,几点起床,几点工作,几点吃饭,几点去玩,这是非常非常重要的事,千万别觉得上班太苦,辞职肯定会很爽。你要相信,如果不规划时间,大部分人辞职后的生活就会像雾霾一样,越来越看不清前面的方向。自我管理工作量,自我控制时间,自我调节情绪,全靠自己发挥主观能动性了。
 
生活不需要时刻打鸡血,若一事无成也不必内疚。年轻的时候总觉得生活一定要努力,年纪大了看多人不同的人,又会觉得每个人都有自己的生活方式,不是每个人都必须时刻紧绷着努力。你可以懒散一些,也可以紧张一些,全看自己拥有怎样的现状,是否对自己的未来有别其他的憧憬和想法。
 
上班下班看电视睡觉也不失为一种美好的生活方式,只是于我个人而言,保持努力和进步的样子,哪怕是表象,也会让自己面对纷繁变化的世界,心安一些。这样说可能会让你觉得一点都不励志,但这就是百态人间最真实的样子。
 
下班后两小时,决定你将会成为一个怎样的人,我们一起,共勉。


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