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【健康】穿对高跟鞋,瘦腿so easy

2016-01-14 12:11:00来源:20区编辑:转角遇见你

【健康】穿对高跟鞋,瘦腿so easy

【高跟鞋的梦幻】

高跟鞋,是每个女孩的幻想。它好似有神奇的魔法,可以让人变得时尚、性感、优雅!望着那些“高跟鞋女神”窈窕的身姿、迷人的背影,总会让人陷入无尽的遐想和痴迷的模仿。每个人都可以驾驭得了高跟鞋吗?时间长了腿上会有肌肉么?爱美的姑娘们,穿鞋也要有技巧奥!


【高跟鞋的魔法】

穿高跟鞋时,会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较娇小秀气,不会像穿球鞋那样,脚板愈变愈宽。而且可以提升女孩的气质,视觉上拉长身姿,使身材变得窈窕妩媚,双腿变得纤细修长。高跟鞋实现了女生们分分钟变女神的愿望,穿高跟鞋,真的能瘦腿么?

【高跟塑身美腿原理】

1、穿高跟鞋走路时,为保持身体平衡,上半身会挺直,使人看起来神清气爽,顿时变身气质女神;

2、穿高跟鞋走路时,需要用大腿的力量带动小腿跨步,并拉伸腿部肌肉。日久天长,大腿两侧的赘肉也会逐步减少或者消失。也避免了穿平底鞋走路拖沓、歪扭的陋习。

3、穿高跟鞋也可以提臀,塑造身材。性感的美人,非你莫属!



【哪些人不适合高跟鞋】

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高跟鞋虽美,但并不是所有人都适合。

1、处于青春期的女生不适合:在足骨还没有发育成熟的时候,鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗,从而影响趾跖关节的灵活,容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。

2、孕妇及备孕的宝妈们不适合:

因为孕期妈妈的下肢静脉回流常常受到一定影响,站立过久或行走较远时,双脚常有不同程度的浮肿,此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。

3、长久站立的人不适合:因为穿上高跟鞋并长久站立,会导致人体重心前移,全身重量会过多的集中压在前脚掌上,趾骨会因此负担过重而变粗,这不仅影响了关节的灵活,而且有可能造成趾骨骨折。

【正确穿高跟鞋姿势】

a.、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。

b、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

c、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

e、练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

f、高跟鞋高度不宜过高,一般5厘米为宜。健康的美,才是最好的!



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