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当你说不开心要抱抱时,心理咨询师会怎么回应

2016-10-14 02:00:00来源:20区编辑:转角遇见你

当你说不开心要抱抱时,心理咨询师会怎么回应

当你说你不开心要抱抱时,可以肯定的一点是,心理咨询师不会抱你,其次,他也不会说:“别难过了,人生最重要的是开心。”

来源:i只鱼


【年迈的稚者】
正如艾宾浩斯(正是“艾宾浩斯记忆曲线”的那个他)所言:“心理咨询有一段很长的过去,却只有一个短暂的历史。”

可以说,哲学是心理咨询的起源,但心理学真正变成一门独立的学科,却只是近100年前的事。这要归功于冯特的心理学实验室,归功于韦特墨的《临床心理学》杂志。

而在中国,心理咨询国家职业资格化的起点,是在2001年,到今年,它也才15岁。
【光听听就心碎的数字】
15000人:全国持有执照的人数仅15000人左右
四十分之一:平均40位持有执照的人员当中,只有1位专门从事自营的心理咨询工作
0.000005:在上海,自营心理咨询师与常住居民的比例是0.000005
【不就是聊聊天吗?】
如果把所有人和人之间的语言交流都叫做“聊天”的话,心理咨询确实是在聊天,有时候,连天都不聊,比如《无间道》中的梁朝伟和陈慧琳,梁朝伟每次到心理咨询师那里去,都只睡睡,不说话,而陈慧琳也只是看看,不说话。事实上心理咨询中的“聊天”,有着很深的方法,也就是常说的——套路,常用的“套路”有:共情、具体化、期望管理、重复、质疑、鼓励等,而要掌握这些“套路”可不简单,对心理咨询师来说,最重要的是过“心态”这关,他需要对来访者足够的尊重、关注、以及接纳,同时还需要与来访者保持一定的距离。
【不仅仅是聊天,那就是帮忙找解决方案咯?
这……也不是的。心理咨询师并不直接提供解决方案——看到这里有多少人已失望。那么心理咨询师到底能够干嘛?说起来心理咨询师要做的事情是:让来访者意识到既然自己能够为自己制造问题,那么也应该能够为自己解决问题。听上去很空洞?来看一段在咨询过程中发生的对话吧。
(一)
鲁雅来找到我,说她最近患上了严重的“愧疚症”,一定要找我聊聊,我笑着告诉她其实并没有一种精神或情绪倾向叫做“愧疚症”,但还是接受了她的预约。
 

我们的会面时间是台风过境的周六上午,我一度以为鲁雅会临时取消或者推迟我们的约定,没想到她特意给我来电话,以确认我是否会因为糟糕的天气而迟到。当然,我也并没有迟到。


 (二)

这不是我和鲁雅的第一次会面,早在两年前鲁雅就来找过我,希望做一次职业咨询——她不喜欢自己非常擅长的工作——这令她非常苦恼,虽然听上去很矛盾,但是却真实的发生在鲁雅身上。我看着眼前这个充满了活力又满是迷茫的年轻人,好像看到了二十年前的自己,但专业素养告诉我,我必须保持客观,提防反移情(指咨询师把对生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了来访者身上)情况的发生。这一次的咨询分了五个阶段进行,我试图让鲁雅了解自己职业锚(实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心,是指当一个人不得不做出职业选择的时候所无论如何也不会放弃的方面)和职业倾向(是指人们的个性所擅长从事的职业,而不是指人们的兴趣所在),也让鲁雅意识到自己在职场中的优势倾向和劣势倾向。鲁雅后来继续从事着自己擅长的工作,但不同的是,她开始利用闲暇时间尝试曾在自己想象中喜爱的事情,她发现曾经不喜欢的也并非那么讨厌,而曾经以为喜欢的,也并非始终趣味无穷,最为重要的是,鲁雅不再把它当作一个“烦恼”。


 (三)
我还在回忆着与鲁雅的上一次会面,出租车已缓缓停下,到达目的地的时间比我预想的要早。
 
咖啡刚刚放在鲁雅面前的茶几上,她就开始述说了:
“我最近很难睡着,一直在想着那些事,我觉得自己是个极糟糕的人。”
“看起来那些事情对你的影响很大,也很重要。”
“是的。”
“能详细描述一下这种感受吗?”
“很难睡着,也不愿意起来,胸口被什么东西挡着,明明觉得自己要哭了,又流不出眼泪。”
“胸口被挡着,想哭,又流不出眼泪,这真的会让人非常难受。”
“是的。”
“所以鲁雅,今天来找我,你所期待的目标是什么?”
“……我希望我可以轻松一点。”
“你想轻松一点,因为现在的状况令你有一种沉重的感觉?”
“是的。”
“那么开始吧,令你沉重的事情是什么?”
“我……我撒谎,我是一个大骗子……噢,不,我不是说现在……我的意思是,在6岁的时候,我向全班的同学撒谎,说我是一个公主。”
“你在6岁的时候撒谎,这件事让你现在的感觉很糟糕,是这样吗?”
“是的。”
“听上去这件事情发生在很久以前,但是它却对你现在造成了影响。”
“是的,其实我早就已经忘记了……不,我并没有忘记,但是好像有什么东西挡在这件事面前,不让它影响我,但是现在……你知道有时候人就是这样,其他的事情都很顺利的时候,总是会突然冒出一些不顺利的事情出来……”
“我想知道之前是否也有过类似的情况,像你所说的,突然冒出来不顺利的事情,现在那些事情都解决了吗?”
“……这,好像是这样的,(笑)是的,它们都解决了。”
“都解决了……所以看起来今天的难题也总会解决的,对吗?”
“嗯,我也相信这一点。”
“好的,我们继续,还记得当时说谎的原因吗?”
“我希望自己是一个公主,穿动画片里公主们穿的裙子,有好吃的蛋糕,每个人都爱我。”
“你觉得成为公主是一件很棒的事情。”
“是的。”
“那么有没有相对应的,成为谁是一件糟糕的事情?”
“……成为……6岁的鲁雅。”
“你觉得成为6岁的鲁雅是一件糟糕的事。”
“是这样。”
“6岁的鲁雅是怎么样的?”
“没有漂亮的裙子,没有蛋糕,爸爸总是很忙,妈妈……妈妈不在家里。”
“我们让时间加快一点,16岁的鲁雅是怎样的?如果用3个词来描述一下。”
“活力、快乐……冰淇淋,对,冰淇淋。”(笑)
“26岁的鲁雅呢?”
“认真、尽责,还有幸运。”
“鲁雅,想象一下,现在6岁的你就在你的面前,你想和她说点什么?”
“我……我想想……我想告诉她,鲁雅,你不用撒谎,你也不用成为公主,你只要走你自己的那条路……是的,你只需要沿着这条路走着。”(流泪)
“6岁的鲁雅,听到了吗?。”
“嗯,听到了。”
“如果交换一下,现在,你是6岁的鲁雅,你会对36岁的鲁雅说什么呢?”
“我……我想告诉她:不要愧疚,你没有伤害任何人。”(流泪)
“36岁的鲁雅,听到了吗?”
“是的,听到了,我感到挡在自己胸口前的东西变轻了。”

看到这里,你大概已经对心理咨询有了一定概念,当然也有可能依旧是一头雾水,但是或许你起码不会再认为心理咨询只是针对“病人”,去找心理咨询师意味着“精神不正常”。

这也正是我们唯一的目的,把心理咨询相关产品,做得有趣、有效、有意义,健康又时尚。



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