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【世界摄影地理--分享】柳岩那么好的身材,只是做了这个姿势?

2015-10-24 09:45:00来源:20区编辑:转角遇见你

【世界摄影地理--分享】柳岩那么好的身材,只是做了这个姿势?

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最近不知道为什么,女神们都疯狂的喜欢上了健身,这不,连好身材的柳岩也曝出自己一组健身照了。




额,你确定这不是在赤裸裸的秀身材吗?这样的身材,柳岩竟然还这样说:“健身一个多月,我知道上升空间还很大”。额,你还让不让别人活。


原来女神塑身用的是这个动作呀----平板支撑。之前小编就说过了,这个动作是瘦小腹的,关键在于你坚持的时间长短。

之前刘晓庆说自己减肥的时候也是用这个动作。


王珞丹


瞿颖


正确的动作


而不是这样的哦!!


伸直你的身体,但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板,这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。

每天坚持一分钟!据说最高记录是1小时20分钟50秒!坚持就可以塑性!

当然还有各种版本的,下边这些动作都会有很好的塑体作用。


下边只供大家一笑,不要轻易尝试。

好了,话不多说了,去练习平板支撑了。