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肠胃不适的时候,别老记挂着健胃消食片,out了

2017-04-05 00:33:00来源:20区编辑:转角遇见你

肠胃不适的时候,别老记挂着健胃消食片,out了

1、肠胃功能差的常见症状            


   

● 消化不良: 可因胃肠功能减弱,胃排空减慢,引起腹胀、嗳气等消化不良症状;另外因消化液分泌减少,肠道菌群失调引起异常发酵,引起消化不良。


 腹胀多在进食后明显,尤与进食不易消化或易发酵产气的食物,如高蛋白食物、豆类、乳制品等,引起上腹部饱胀。


● 腹部可有隐痛不适: 多与饮食有关,空腹时比较舒适,饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。


● 腹泻或便秘:多呈慢性经过,也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状,或为大便稀溏。


● 其他症状:如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。





2、肠胃不好怎么按摩            


   


想要通过按摩的方法令肠胃恢复健康,那么首先我们就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法,这样才能够获得更好的效果。具体如下:


按摩方法一


首先需要使用到双手进行按摩,并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹,重复服四十次。


● 注意事项:想要获得最好的效果,那么令腹部出现微微发热是最好的情况。


按摩方法二


将右手并拢之后放在腹部,然后以肚脐为圆心向四周进行按摩,并且重量应该是从轻到重,速度也要越来越快,按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。


● 注意事项:最好能够双手交替按摩大约二十分钟,以肚皮出现发热的情况最好。除此之外,在按摩之前最好能够服用一杯温开水,这样能够更好的护理肠胃。




3、肠胃不好按摩的穴位            


   


上面小编讲了两种按摩的方法,事实上想要获得最好的效果,除了需要清楚按摩的方法之外,一些需要按摩到的穴位也是必须了解的。在这里,小编给大家介绍两个穴位。


下脘穴


下脘穴的位置在我们的腹部,并且距离脾胃的位置非常近的,按摩能够获得很好的效果。


经常按摩这个穴位,能够促进肠道蠕动,起到消食的作用,除此之外此穴还具有清胃泻火的功效。



足三里穴


足三里穴不仅能够治疗肠胃不适,除此之外,它对于身体的其他部位正常运转都具有非常重要的作用。


中医认为,足三里穴是胃经交合的部位,所以对这个位置进行按摩以及刺激,对于消化系统具有非常良性的调节,不仅能够促进肠胃消化的能力,同时还能够治疗便秘以及拉肚子等等一些常见的肠胃疾病。


除了用按摩的方法治疗肠胃不好外。生活中,我们也可以通过刮痧、拔罐等方法加以治疗,这些都能很好地促进肠胃恢复健康,保健身体。




4、五种伤胃的坏习惯            


   


不吃早餐


不吃早餐似乎已经成了当代许多上班族的习惯,很多人认为不吃早餐也没关系。其实,这种观念是非常错误的。


早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要,保证充足的血糖供应。如果不吃早餐,会导致全天能量和营养不足。


不吃早餐会使人反应迟钝,工作效率低;影响情绪;甚至引发肥胖、诱发便秘、滋生营养不良、还会促使胆囊结石。


吃完就睡


很多人习惯午饭后便睡,而这时胃刚被食物充满,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。


如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。所以,午睡前最佳活动10分钟左右,以利于食物消化。


不按时吃晚饭


许多加班族要么很晚才吃晚饭,要么干脆不吃。不按时吃晚饭,很容易让自己得胃病,并且体质变得虚弱。以后比较容易生病。


虽然胃在晚上消化能力比较差,但是却不能没有食物消化,这很容易对胃造成伤害。当胃受到伤害时,消化能力就会大大减弱,我们的机体就不能得到足够的营养。



常吃生冷、刺激性食物


冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神,但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜,而经常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。


同时对于辛辣、具有刺激性的食物应该少吃,咖啡、巧克力也应该有所节制。


常以零食饱腹


生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性,买零食通常首先考虑是否好吃,却很少关注质量和卫生问题。


不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害。过量的色素、超标含量的防腐剂,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,很可能会造成腹泻等症状。




5、肠胃不好,水果来解            


   


香 蕉


香蕉是一种非常常见的水果,其中含有丰富的维生素以及微量元素,经常服用对于身体非常的有好处,一些肠胃不好的人吃了香蕉之后能够促进身体恢复。


香蕉中含有大量的微量元素则能够有效治疗身体腹泻情况。想要获得最好的效果,除了直接服用香蕉之外,也可以将香蕉整个一起蒸熟之后服用,这样能够很好的治疗拉肚子的情况。

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